本書で紹介するトレーニングは「 するだけ」「1分で!」といった、ズボラなものではありません。きついです！ でも、1日5分を毎日続けることで確実に体が変わってきます。 それは、短時間でもしっかり効果の出るように考え抜かれた本格トレーニング ...